Una vez inscritos en esta web(gratuita), tenéis la opción de elegir programas de entrenamiento enfocados a diferentes deportes o capacidades, descripción de ejercicios, animaciones 3d, etc. Creo que puede ser muy útil como guía. 

   Algunos me habéis preguntado cómo funciona, pues bien…

1    - Hay que registrarse, es gratuito, no tenéis porque tener ningún cacharrito y no tienes que comprar nada si       no quieres.

2    - Pestaña Plan, Planes de entrenamiento.  Elige tu plan.  Ejemplo: Entrenamiento para hombres – fuerza y    flexibilidad – movimiento natural – 1 fase

3    - Selecciona los días que quieres entrenar y  pulsa botón -aplicar este plan.

4    - En el calendario pulsa sobre el día del primer entrenamiento.

5    - Ojea las pestañas – descripción general – descripción básica etc.

6    - Pulsando ver y aprender tenéis las animaciones 3d con sus respectivas descripciones…

7    - El resto de opciones tendréis que descubrirlas ;-) espero haber ayudado.

http://www.adidas.com/es/micoach/